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In meiner letzten Geschichte «Wie der Stoffwechsel unser Leben beeinflusst» habe ich viel Allgemeines zum Stoffwechsel kundgetan. Mich haben einige Mails erreicht mit der Frage: «Wie hat ein optimierter Stoffwechsel denn Ihr Leben beeinflusst und was hat sich in Ihrem Alltag verändert?» Vielen Dank für die Mails. Das hat mich sehr gefreut, denn so weiß ich, dass ich Menschen zum Nachdenken bewegt habe.

Wie hat nun ein optimierter Stoffwechsel mein Alltag verändert und wie wirkt sich das aus?

Gewicht verlieren durch optimierten Stoffwechsel
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Ich nehme weiter ab. Das hat den Grund, da mir durch die Stoffwechselmessung gezeigt wurde, dass ich mich völlig falsch ernährte. Bei vielem was ich aß, dachte ich, es sei gut für mich. Ganz besonders um Gewicht zu verlieren. Doch dann stellte sich heraus, dass ich meine Mahlzeiten falsch zusammenstellte. Fett versuchte ich zu vermeiden, ganz nach dem Motto Fett macht fett.

Ich lernte meinen Ernährungstyp kennen

Stoffwechsel optimiertes Frühstück
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Das Frühstück bestand aus einer fast einhundert prozentigen Kohlenhydrat Mahlzeit und das Abendessen überwiegend aus Brot mit ganz wenig Fett und wenig Eiweiß. Bei der Stoffwechselanalyse mit Ernährungstypisierung durfte ich erkennen, dass ich ein Eiweißtyp war. Das bedeutet in meinem Fall, meine Mahlzeiten sollten aus fünfzig Prozent Eiweiß, dreißig Prozent Kohlenhydraten und zwanzig Prozent Fett bestehen. Nur so macht Ernährung für meinen Stoffwechsel richtig Sinn. So kann mein Organismus aus dem was ihm zugeführt wird, tatsächlich Energie gewinnen und Gewicht verlieren.

Optimierter Stocffwechsel-Typ 5
Die Tellereinteilung für dem stoffwechsel-optimierten Ernährungstyp 5 geht ganz einfach. Screenshot by MeviTec

Das bedeutet für mich, ich bin wesentlich leistungsfähiger und nicht schon nach dem Frühstück wieder müde. Weiterhin, heißt das für mich, wieder mehr Bewegung in mein Leben zu lassen. Wo ich sonst den Fahrstuhl nutzte um von Etage zu Etage zu gelangen, steige ich heute wieder viel lieber die Treppe hinauf. Mit mehr Gewicht hätte ich, in der ersten Etage angekommen, fast ein Sauerstoffzelt gebraucht. Heute schnaufe ich zwar, aber selbst die zweite und dritte Etage sind wieder zu Fuß erreichbar. In der dritten Etage schnaufe ich zwar noch wie ein Walross, aber ich bewege mich

Lebensfreude kehrt durch einen optimierten Stoffwechsel zurück
Ein optimierter Stoffwechsel kann das Leben wieder einfacher machen. Photo by Pixabay

und Das wieder mit viel mehr Freude. Selbst meine Schuhe kann ich wieder binden.

«Klar, die gucken weil ich dick bin»

Als mich meine Mitmenschen mit noch mehr Gewicht ansahen, dachte ich immer: «Klar, die gucken weil ich so dick bin.» Heute sehe ich bei vielen meiner Bekannten ihren Blick von oben nach unten wandern mit den Worten: «Du hast aber abgenommen. Gut schaust du aus.» Das genieße ich in vollen Zügen. Klar ist mir bewusst, dass ich noch gut vierzig Kilo zu viel auf den Hüften habe, aber Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut.

Ich hatte ich ja viele Jahre Zeit, mein Gewicht langsam und stetig zu steigern. Nun dauert es auch seine Zeit, dass «Zuviel» wieder abzulegen. Für mich ist die Tellereinteilung passend zu meinem Ernährungstyp eine super Erfindung, der ich immer und überall folgen kann. Ich teile mir meine Mahlzeit für mich entsprechend nach Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett ein. Ich nehme weiter ab, weil ich meine Essgewohnheiten auf meinen Stoffwechseltyp eingestellt habe. Meine fünf Stunden Esspause einlege, damit mein optimierter Stoffwechsel in dieser Zeit so viel wie möglich leisten kann.

Blutdruck messen
Blutdruck messen wird immer angenehmer. Photo by Pixabay

Mein Blutdruck findet das sehr gut. Ich habe noch immer keine Werte von einhundertzwanzig zu achtzig. Doch konnte ich durch die Ernährungsumstellung Gewicht verlieren und somit auf Blutdruck senkende Mittelchen verzichten. Endlich hatte ich meine Möglichkeit gefunden, die funktioniert.

Frau im roten Kleid am Holzzaun
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Wie Sie sicherlich schon mitbekommen haben, bin ich ein sehr bequemer Mensch und alles in meinem Leben bedarf einer Einfachheit. Kompliziert mag ich nicht und so glaube ich, dass vorherige Versuche Gewicht zu verlieren aus diesem Grund bei mir gescheitert sind. Denn wiegen, zählen, überlegen was darf und kann ich essen oder auch nicht, war nicht mein Weg. Mit meinem Essen, genau auf mich abgestimmt, fühle ich mich pudelwohl. Teller angucken und einteilen in Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Schmecken lassen. Selbst beim Essen außer Haus ist das eine super Sache. Einfach genial oder genial einfach.

Festlich gedeckter Tisch
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Gesundheit wird sichtbar

Was mich besonders begeistert, ich verliere nicht nur Gewicht, ich werde auch gesünder – und das ist sichtbar. Jetzt fragen Sie sich bestimmt: «Wie ist das sichtbar?» Ganz einfach.

Stoffwechsel-Messung mit dem CRS-Gerät
Die Stoffwechselmessung dauert nur wenige Sekunden und ist völlig schmerzfrei. Photo by @uschleg

Mit jeder Stoffwechselanalyse die ich durchführe, sehe ich auf einer grafischen Übersicht, wie es um meine Gesundheit steht. So komme ich, wie Ralf Wuzel immer sagt «Vom Glauben zum Wissen». Ich glaube nicht nur, dass ich etwas Gutes für mich tue, ich sehe es auch bei jeder Messung.

Ich freue mich über Mails mit Fragen zu Ihrem oder meinem Gewicht. Denn ich bin der Meinung wie Ralf Wuzel, der in seinem Buch so schön schreibt: «Jetzt sind Sie mal dran»

Herzlichst Ihre

Heike Ochel-Herwig

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Wie ein optimierter Stoffwechsel den Alltag verändert kann
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1 KOMMENTAR

  1. Da habe ich mich gleich ein paar Mal selber erkannt: Dankeschön für den humorvollen, gut geschriebenen Artikel!

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