Ausrutscher Schoko-Eier

Ausrutscher Schoko-Eier: Wie Ostern nicht zum Jammertal wird

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Ich wusste, dass ich sie nicht kaufen sollte, denn der Ausrutscher war vorprogrammiert. Eigentlich sollte ich noch nicht einmal in die Nähe des Einkaufsregals...
Mein Übergewicht und der Wandel

Mein Übergewicht und der Wandel zu einem besseren Leben

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Ich schaffte es mir ab meinen Kindertagen über viele Jahre bezüglich meines Übergewichtes etwas vorzumachen. Es gab nur eine ganz kurze Zeit in der...
Fresssucht: Die Gier nach Essen

Fresssucht: Die Gier nach Essen – zwischen Mass und Masslosigkeit

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Ist ständiger Hunger und die Gier nach Essen bereits «Fresssucht»? Vielleicht schütteln Sie nun verständnislos den Kopf und denken: «Kann ja jeder kommen. Die sollen...
Emotionaler Hunger

Emotionales Essen – wie stille ich „emotionalen Hunger“?

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Was ist emotionaler Hunger? Gerade habe ich mich wieder einmal ertappt, wie ich aus lauter Gewohnheit einfach etwas gegessen habe. Eigentlich hatte ich doch...
Schlechte Gewohnheiten ablegen

Wie Sie schlechte Gewohnheiten in vier einfachen Schritten loswerden

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Wir alle sind täglich von vielen Gewohnheiten bestimmt. Wir stehen immer zur gleichen Zeit auf, machen auf die gleiche Art Morgentoilette. Und so geht...
Gewohnheiten

Gewohnheiten – unliebsame Stolpersteine oder himmlische Helfer?

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Seit über zwei Jahren befasse ich mich intensiv mit der eigenen Ernährung und meinem Verhalten in Bezug zum Essen. Mein Ziel ist, mich gesund...
Kurzfristigem Verlangen widerstehen

Fünf Punkte, wie es uns gelingt, kurzfristigem Verlangen zu widerstehen

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In meinem letzten Artikel habe ich darüber geschrieben, wieso es uns so schwerfällt, kurzfristigen Versuchungen zu widerstehen. Dies ist schön und gut. Nur, wie...
Widerstehen ist schwer

Wieso es uns so schwer fällt zu widerstehen

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Während ich vor meinem Laptop sitze und diesen Text schreiben, steht rechts von mir ein Tellerchen mit zwei Schokostückchen. Obwohl ich mir vorgenommen habe,...

Adipositas: Grosse Wirkung mit kleinem Gewichtsverlust

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Adipositas, bzw. Übergewicht in unterschiedlichsten Abstufungen ist heute weit verbreitet. Die heutige Lebensweise unterstützt die Tendenz, etwas zu klein gewachsen für sein Gewicht zu...
schnell abnehmen

Schnell abnehmen – dann bitte ohne Diät!

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Schnell abnehmen als wichtigstes Ziel? So paradox es klingen mag: Wir alle wissen, dass wir durch eine Diät mehr oder weniger schnell abnehmen können....

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