2 Frauen laufen an einem herbstlichen Tag

Ideale Ernährung und Bewegung perfekt auf mich abstimmen

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Ernährung und Bewegung sind so wichtig. Allerdings bewegen und essen wir häufig falsch. Je älter wir werden, umso häufiger merken wir, dass einseitige und...
Die zwei wichstigsten Dinge auf dem Mountainbike

Was auf dem Mountainbike die 2 wichtigsten Dinge sind

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Mit dem Mountainbike geht es über Stock und Stein. Ganz egal, ob du dich auf langen Strecken auspowern oder im Downhill-Parcours bis ans Limit...
Warum sind 10000 Schritte täglich wichtig

Bewegung: 10.000 Schritte am Tag – was ist dran?

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Alle Funktionen im menschlichen Körper sind von Natur aus auf Bewegung ausgerichtet. Betrachtet man es genau, ist alles in ständiger Bewegung. Der Körper baut...
Keine Rückenschmerzen bei der Gartenarbeit

Gartenarbeit verursacht Rückenschmerzen?! Nicht mit diesen 4 Tipps!

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Das Frühjahr hat begonnen: Die Vögel zwitschern wieder, es wird milder und bleibt länger hell. Familie Meier freut sich endlich mehr Zeit im Garten...
Bewegungsmangel Gesellschaft

Bewegungsmangel: Von Faultieren und Fitnessphobien

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Es gab mal die Zeit, als unsere Großväter und Urgroßväter zu Fuß oder auf dem Fahrrad zur Arbeit gelangten. Kartoffeln wurden von den Hausfrauen...
Schneeschaufeln, aber richtig

Richtig Schneeschaufeln erfordert etwas Geschicklichkeit

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Obwohl es ziemlich einfach zu sein scheint, erfordert das Schneeschaufeln etwas Raffinesse und Geschicklichkeit. Falsches Hantieren mit der Schaufel kann bei vielen Betroffenen zu Rücken- und...
Eine junge Frau hat Nackenschmerzen aufgrund der häufigen Smartphone-Nutzung

Nackenschmerzen – Smartphone-Nutzung verformt den Schädel

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«Smartphone-Nutzern wachsen Hörner am Hinterkopf». Mit dieser Schrecknachricht titelten Ende letzten Jahres zahlreiche Medien wie etwa das FOCUS Magazin. Hintergrund: Wissenschaftler der Universität von...
Schmerzen im Alltag

Wenn Schmerzen den Alltag stören

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Wir alle kennen das, wenn der Rücken zwickt oder das Knie schmerzt. Nervig, unangenehm und störend diese Schmerzen. Da ist es kaum verwunderlich, dass...
Tipps für Skifahren im Alter und Wiedereinsteiger

Skifahren in jedem Alter – Tipps für Wiedereinsteiger und Anfänger

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Skischulen stellen sich immer mehr auf die Generation 60 plus ein, denn noch nie war diese Altersgruppe so aktiv wie heute. Mit der richtigen...
Therapeut massiert schwere Beine

Schwere Beine durch zu langes Sitzen – was dagegen hilft

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Hat das Arbeiten im Stehen Vorteile? Ja! Nach meinen persönlichen Erfahrungen reduziert regelmäßiges Stehen schwere Beine und andere Beschwerden durch zu langes Sitzen. Der...

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