Warum Sport für einen gesunden Rücken so wichtig ist
Jeder dritte Deutsche hat laut der großen TK-Bewegungsstudie 2016 häufig Schmerzen im Rücken - und es ist kein Zufall, dass die Beschwerden bei unsportlichen Menschen deutlich...
Nackenschmerzen – Smartphone-Nutzung verformt den Schädel
«Smartphone-Nutzern wachsen Hörner am Hinterkopf». Mit dieser Schrecknachricht titelten Ende letzten Jahres zahlreiche Medien wie etwa das FOCUS Magazin. Hintergrund: Wissenschaftler der Universität von...
Der Motor des Körpers: Mit Krafttraining zu mehr Muskulatur und Gesundheit
Der Mensch besitzt mehr als 600 Muskeln und 200 Gelenke, die für die Beweglichkeit des Körpers zuständig sind. Neben den rein funktionalen Aspekten spielt...
Ernährung, Bewegung, Verhalten – mit drei Säulen gegen das Übergewicht
Jeder übergewichtige Mensch kennt es. Unsere Ernährung beeinflusst unsere Bewegung. Unsere Bewegung beeinflusst unser Verhalten. So dreht sich das Rad immer im Kreis. Unser Verhalten...
Spektakuläre Herausforderung: Die 48 Stunden-Wanderung
Sie sind ein erfahrener, leidenschaftlicher Bergsteiger und haben bereits eine Vielzahl an imposanten Gipfeln erklommen? Kein Weg ist Ihnen zu weit und kein Pfad...
Was auf dem Mountainbike die 2 wichtigsten Dinge sind
Mit dem Mountainbike geht es über Stock und Stein. Ganz egal, ob du dich auf langen Strecken auspowern oder im Downhill-Parcours bis ans Limit...
So viel ist den Deutschen ihre Fitness wert
30 Großstädte auf dem Prüfstand: ein Ranking deckt auf, wie viel Mitglieder durchschnittlich für das Fitnessstudio bezahlen, wo die Sportmuffel leben und welche Stadt...
Richtig Schneeschaufeln erfordert etwas Geschicklichkeit
Obwohl es ziemlich einfach zu sein scheint, erfordert das Schneeschaufeln etwas Raffinesse und Geschicklichkeit. Falsches Hantieren mit der Schaufel kann bei vielen Betroffenen zu Rücken- und...
Im Rollstuhl über die Alpen
Nicht erst seit Johann Wolfgang von Goethe vor über 200 Jahren von Deutschland nach Italien reiste, lebt der Mythos der Alpenüberquerung. Seither versuchen Jahr...
Schwere Beine durch zu langes Sitzen – was dagegen hilft
Hat das Arbeiten im Stehen Vorteile? Ja! Nach meinen persönlichen Erfahrungen reduziert regelmäßiges Stehen schwere Beine und andere Beschwerden durch zu langes Sitzen. Der...
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Mit Zitronen und Knoblauch – aus Großmutters Rezeptsammlung
Großmutter wusste es. Sie hatte ein kleines Büchlein, in dem viele Koch- und Hausrezepte niedergeschrieben waren. Manche dieser Kleinodien wurden von der Mutter an...
Grauer Star: Was vor und nach der Operation zu beachten ist
Ist Grauer Star eine Krankheit die zwangsläufig zu einer Operation führt? Streng genommen ist der Graue Star keine Krankheit, sondern Degeneration. Viele sterben, bevor...
Rankhilfe: Gurken mit wenig Aufwand perfekt aufbinden
Die Gurke ist neben der Tomate einer der beliebtesten Gemüsepflanzen im Hausgarten und auf dem Balkon und benötigen möglichst früh eine Rankhilfe. Die Gurke...