Beste Zeit fürs Training: Warum es sich lohnt, am Freitagabend zu trainieren

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Nach einer anstrengenden Arbeitswoche, stossen viele mit einem Bier auf den Feierabend an. Wir hätten aber noch eine andere Idee, das Wochenende einzuläuten.

1. Freie Bahn
Morgens ist im Fitnessstudio immer viel los: Die Besucher treten sich bereits in der Garderobe auf die Füsse und streiten um das letzte Duschtuch. An einem Freitagabend gehört das Gym Ihnen: Keine bösen Blicke, wenn Sie Ihre grosse Wasserflasche am Wasserhahn auffüllen und extra viel Platz für Ihren Kraft-Parcours mit 15 verschiedenen Utensilien benötigen.

2. Casual Friday
Sie wollen länger als 30 Minuten auf dem Crosstrainer sein? Oder zwischen zwei Anrufen schnell einen Anruf im Flüsterton beantworten? Bitte nicht weitersagen: Am Freitagabend sind die Regeln im Fitnessstudio oft ein wenig lockerer – was aber nicht heisst, dass Sie nackt Klimmzüge machen können!

3. Disco-Stunden
Am Freitagabend sind Fitness-Stunden euphorischer: Tanzkurse erinnern an Club-Besuche und Yoga-Stunden gleichen einer Cirque-du-Soleil-Vorführung: Das Training am Freitagabend schweisst zusammen und ist gelöster als am Montagmorgen, wetten?

4. Nicht besser, aber länger
Am Ende der Woche sind wir entspannter und können uns Zeit fürs Training nehmen: Jetzt ist der Moment, eine neue Übung auszuprobieren, am Liegestütz-Rekord zu arbeiten oder ausgiebig zu stretchen. Und: Wer besucht die Sauna oder das Dampfbad schon morgens, wenn im Anschluss daran die Arbeit auf einen wartet?

5. Freund und Helfer
Sie wollten schon lange wissen, welche Übung am TRX besonders effektiv ist oder sich einmal am Boxsack probieren? Nun ist die beste Zeit, Fitness-Instruktoren nach Tipps zu fragen. Sie werden sich über Gesellschaft am Freitagabend freuen.

6. Zum Glück ist Freitag
Das Training ist absolviert. Jetzt ist immer noch genügend Zeit, Freunde auf einen Drink zu treffen oder wunderbar entspannt einen Film zu schauen. Viel Spass!

Übrigens: Wenn Sie kein Gym-Abo haben, ist z. B. eine Jogging-Runde mit Vita-Parcours mindestens genauso geeignet, den Stress der Woche hinter sich zu lassen.

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